维生素c每天吃多少合适？

病情分析：
你好，在日常生活中，只要平时摄入足量的水果和蔬菜，就不用通过吃维生素C来补充维生素，药物还是没有食物好，可以养成一些吃水果的习惯，多吃点苹果，橘子等富含维生素丰富的水果。

病情分析：
您好朋友，考虑您是身体缺乏微量元素导致一系列症状，需要积极治疗。

指导意见：
您好朋友，根据您的症状，建议您注意休息保暖，饮食清淡温热易消化，禁生冷辛辣刺激食物，不能劳累熬夜情绪激动，多吃苹果，柚子，猕猴桃等食物。