失眠焦虑心情一直出于很低落的状态

病情分析：
心境低落难以开心，不愿出门，不愿和人交流，对任何东西提不起兴趣或者过去非常感兴趣的，现在也兴趣降低或消失，自我评价比较低，容易悲伤。睡眠障碍这些是抑郁症的症状表现。

指导意见：
要加强自我心理调节，关注生活当中开心美好快乐的事情，欣赏和肯定自己的长处优点，空闲时可以经常拍打胸部，力度以自己能够承受为宜，时间可自行掌握，这个地方是人的情感能量中心，经常拍的可以打开情绪开关，让人开心起来。

病情分析：
你好，根据你讲述的情况，失眠焦虑心情一直处于低落状态两个多月，对任何事情都没有兴趣考虑属于焦虑抑郁症，

指导意见：
建议到最近正规医院精神科进一步检查确诊，首先自己应该明确病情，把自己心里压力发泄出来，多和家人沟通交流，希望家人理解自己，可以陪伴自己共同去面对现实问题。