总是心态平静不下来！

病情分析：
您好，据您所述的情况，受家庭环境以及成长背景不同可出现有性格内向以及自我评价低而引起负面情绪多且不自信表现，应是有一定的焦虑存在的。

指导意见：
这种情况是需要主动社交结交正能量的群体，借鉴经验。另外要遇到事情时做一些细节性的动作肯定自己。通过增加熟练程度来提高自信心。遇到急的事情时刺激末梢循环和深呼吸来缓解压力和紧张情绪。

病情分析：
你好，根据你讲述自己的情况，做什么都慌慌张张，心态平静不下来，急的时候会流汗，考虑是焦虑症，

指导意见：
建议到医院心理科进一步进行检查，平时需要学会自我调节自己心态放松自己，可以多进行深呼吸运动，多户外参加自己喜欢事情做缓解担心紧张情绪，确诊后在专家指导下进行治疗。