失眠晚上翻来覆去睡不着觉

病情分析：
你好，你的这种情况考虑是由于睡眠质量下降，造成强迫思维所引起的不适，另外，长时间这样会导致神经衰弱的问题！

指导意见：
建议调整睡眠质量，试试睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，更快入睡，平时注意多转移注意力，避免强迫思维，对自己情绪造成影响，多与人交流沟通，找到解决问题的办法，平时多去做一些让自己积极开心的事情，转移注意力，劳逸结合，慢慢调整，看看效果！

病情分析：
考虑你目前这种情况，有可能是内在情绪过多造成，大脑过度的活跃，所以出现睡不着的情况。

指导意见：
建议你白天需要注意多进行运动锻炼，消耗体力也能够改善睡眠，睡前可以听一下轻音乐，做自我的放松，如果长时间这种情况，可以考虑使用安神补脑液。

病情分析：
你好，根据你讲述的情况，晚上睡不着失眠翻来覆去，想睡觉睡不着，引发失眠原因很多，可能是心理和精神因素导致神经衰弱，

指导意见：
平时需要注意休息，注意保暖，多喝水，多吃蔬菜水果，规律饮食营养平衡，劳逸结合按时作息，每天保持心情舒畅和乐观心态，放松自己紧张情绪，睡觉前散散步听听歌，热水泡泡脚促进睡眠，可以吃维生素B1，安神补脑液进行调理。