160斤以上怎么变108斤吃什么食物减肥
2019-07-22 3人回答
性别：男年龄：15岁
健康咨询描述：减肥从187斤减掉154完成了但是黄瓜汁跑步游泳骑单车摔跤是减肥的
满意答案
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
正确的减肥方法，要依靠合理的饮食，和比较合理的运动，让身体能量的摄入小于身体能量的摄出，这样才可以起到减肥的效果，饮食和运动的比例是七比三
原因分析
减肥本来就是一个消耗人体储存脂肪的过程，饮食上我们注意不要摄入多余的脂肪了，在运动上我们要注意长时间，坚持的去做有氧运动，那么就是比较好的减肥方法
举措建议
给出的建议是
1.在减肥期间，我们要注意饮食，饮食上我们应该用全麦面包，杂粮粥，来代替主食，配合蔬菜，鱼肉，鸡肉，蛋白，这些食品
2.我们要做长效，持续，的有氧运动最重要的是贵在坚持
其他答案 (2)
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- 王玉 主管护师
- 长治市潞州区人民医院
病情分析：
你好，这种情况如果想瘦身的话，可以通过增加体育锻炼和控制饮食改善
指导意见：
建议可以增加体育锻炼，像游泳，打球，健身操，跑步都可以的，平时还要控制饮食的摄入，但是不要过度节食
上次160斤还说190
你好，这个只要通过减肥就可以的改善的，采取科学减肥方法进行减肥
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- 张瑞 主管护师
- 咨询：7487人
病情分析：
你好，这种情况可以采取科学的减肥方法进行减肥，通过增加运动和体育锻炼。
指导意见：
建议您最好是不要过度节食以免影响你的身体健康，引起低血糖，注意合理安排，平时少吃高热量高油脂类食物
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