怎么快速减肥现在160斤以上

病情分析：
想减肥的情况下，必须是管住嘴迈开腿，适当多运动，少进主食。

指导意见：
一天三餐少进粮食类的东西，可以适当多吃一些青菜水果，避免吃一些油炸类食品。进餐后一定要适当的运动。

病情分析：
你好，针对快速减肥的正确方法，肯定首先是选择合理适度的锻炼，通过锻炼，减少脂肪的量，同时控制饮食，搭配合理的减肥饮食，能达到一个阶段性的效果。

指导意见：
如果要达到即刻减肥的手术目的，选择局部的抽脂治疗，比如腰腹环吸，上臂、腿部、臀部的抽脂，通过手术抽脂的办法去除脂肪细胞的数量，达到减肥和局部塑形的作用，也能有相应的效果，但抽脂的量要有一定限制，不宜超过身体不能代谢承受的范围。

病情分析：
便秘可以服用中药调理一下脾胃，然后在日常的饮食上多加调理就能改善，减肥需要科学饮食以及运动的方式，并要坚持。

指导意见：
平时要养成良好的生活作息习惯，食物多摄入富含粗纤维食物以及新鲜的蔬菜水果，能改善便秘的症状；减肥需要摄入去脂增肌的食物（瘦牛肉、鸡胸肉、鱼肉、豆制品、脱脂牛奶等），配合慢跑游泳等有氧运动，坚持下去会有效果的。