午睡时间过长是有什么问题吗？

病情分析：
你好，根据你的描述，你觉得自己午睡时间长，睡醒后还提不起劲儿，感觉到睡不足，早上醒来也还感觉到困。

指导意见：
你18岁，正是需要睡眠充足时间多的年龄，请问你这种睡眠状况多久了？和往常的你相比，睡眠有什么异常变化吗？你零点才睡觉，你是加班工作还是熬夜学习了？睡眠质量的确对人的精神状态很重要，建议你放松心情，缓解压力，调试自己的睡眠，饮食，运动各方面的规律，按时睡觉，合理膳食，适度运动，尤其体育锻炼，调节精神大有益处。

病情分析：
你好，午睡从12点睡到14,15点是有点长了，开空调睡觉也会让身体不舒服，因为睡着后人体的毛孔是开放的，容易着凉

指导意见：
建议，晚上十一点左右睡，早上七点左右起床，空调可以定时，比如定睡着后两小时关闭，午睡半个小时左右就可以，可以定闹钟，暑假也需要作息规律，调整一下可以改善的

病情分析：
晚上睡的时间要早一些，中午睡觉时间短一些，定个闹钟，你形成了习惯，当然觉得睡不到点就睡不够，平时多些锻炼。

指导意见：
晚上睡的时间要早一些，中午睡觉时间短一些，定个闹钟，你形成了习惯，当然觉得睡不到点就睡不够，平时多些锻炼。