我想请问一下，早上4:00起床对身体有害吗？
2019-07-22 1人回答
性别：男年龄：14岁
健康咨询描述：睡觉大约是11点晚上，起床的话是在4点，这样子的生活规律，对身体有没有害。
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满意答案
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- 李恬 副主任医师
- 首都医科大学附属北京天坛医院
病情分析：
您好，根据您的提问，您的这种情况，如果您目前14岁还属于未成年人，建议您的睡眠最好是在8~9个小时，如果长期的这种，11点睡4点起床，可能您的睡眠时间有点短，建议您可以适当的增加一些午睡，如果您长期就是一个，这样时间比较规律的话，影响也不是很大，建议您尽量是避免一天早睡一天晚睡或者是经常熬夜这种。
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2023-02-09 09:13
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