晚上1点睡，早上7点起床是否对身体有害
2019-08-23 1人回答
性别：女年龄：24岁
健康咨询描述：最近调节生物钟，因为生活节奏原因，晚上1点多才能休息，又需要早起床，最晚早上7点起床，这样是否对身体有害，是不是会造成睡眠不足记忆力下降呢
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满意答案
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- 姜洋 副主任医师
- 北京积水潭医院
病情分析：
你好，假如作息时间，因为工作原因，不能早睡早起，那么目前的时间时间是不足的，但是，假如第二天起床后，神清气爽，精力旺盛，说明目前的睡眠时间是合适的，也就不需要刻意地进行调整，以第二天的生活状态为度，平时注意劳逸结合，主动减压你，祝你健康快乐。
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2022-08-25 19:58
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