跳绳减肥每天晚上跳绳40分钟到一个小时左右，
2019-07-22 2人回答
性别：男年龄：19岁
健康咨询描述：跳绳减肥每天晚上跳绳40分钟到一个小时左右，晚餐两片全麦面包，午餐七分饱，晚餐不吃，运动量只在晚上跳绳的这一段时间，这样坚持下来会不会有效果
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满意答案
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
这样坚持下来肯定会取得效果，但是减肥必须有毅力，需要长期坚持，最好通过严格控制饮食以及长时间的运动来减肥，每天做中等强度的运动，至少60分钟以上，每日三餐，每餐主食不要超过100克。
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2019-07-22 18:52
其他答案 (1)
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- 徐晔 主管护师
- 本溪市第三人民医院
病情分析：
你好，根据你的饮食和运动计划，跳绳在40到1个小时之间，运动量是足够的。
指导意见：
建议你饮食计划要做适当的调整，一日三餐要正常，本子早吃好午吃饱晚吃原则，以新鲜蔬菜水果，粗粮为主，禁食油炸油腻的食品。配合运动减肥效果会出现的
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追问 2019-07-22 18:15
2019-07-22患者追问
什么样的水果和蔬菜可以吃，什么样的不可以吃呢？
2019-07-22医生回复：
榴莲以及含有热量的不能吃。新鲜蔬菜都能吃
2019-07-23患者追问
西瓜可以吃吗？
2019-07-23医生回复：
可以的，但是要少吃，因为高糖分高
2019-07-23患者追问
想海鲜累的可以吃吗？比如花蛤，牡蛎之类的
2019-07-23医生回复：
我不吃这类东西，对他们的营养价值不是很清楚，对不起。
2019-07-23患者追问
嗯嗯谢谢您的回答
2019-07-23医生回复：
希望对你有帮助
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