腰肌劳损自己康复锻炼的问题
2019-07-23 1人回答
性别：男年龄：34岁
健康咨询描述：我患有腰肌劳损，拍片骨头是好的，没有突出，有几个月没锻炼了，现针对腰部锻炼，昨天只做了2组（每组只有3次）的五点支撑，在地上适量爬了一会儿，6分钟快走。第二天早起来就感觉腰部不舒服，白天酸痛稍微好一点，就是坐久了腰有酸痛和微微刺痛。像我这种情况练后不舒服是正常反应需要每天坚持下去，还是量多了而应再减少运动量呢？
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满意答案
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- 尚西亮 主任医师
- 复旦大学附属华山医院
病情分析：
本身就有腰肌劳损，应该注意休息，减少劳累，做锻炼的时候，也应该循循渐进，过多的活动会增加腰椎的压力，另外也不建议爬行，现在有明显的症状，应该休息。
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2022-12-30 03:54
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