膝盖有损伤，怎么减肥
2019-07-29 3人回答
性别：女年龄：36岁
健康咨询描述：本人158高，140斤，膝盖有轻微的损伤，医生认为体重也会对膝盖不利，加上我也有想减肥的意愿，而且身体上的其它毛病也需要减肥，因为太胖了。所以在不涉及到膝盖的情况下怎么减肥，请医生指点一下可以吗，请说的具体一些，不要说一句有氧运动，无氧运动就完事了，我真的分不清，谢谢医生
满意答案
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- 王晓磊 主管护师
- 咨询：8830人
病情分析：
你好，如果是体重指数太大，并且膝盖不好的话，是不建议进行跳跃类的运动。
指导意见：
目前，在运动方面，对关节损伤最小的方式是游泳。其次，瑜伽也可以。再次是骑自行车和散步。最好不要做，爬楼梯，跳绳，篮球等运动，对膝盖损伤太大。
医生您好，我不会游泳的，天生运动细胞还不太好。请问做什么运动比较安全？谢谢医生
可以选择瑜伽，散步，饮食上要注意低盐低脂低糖。不过对关节无损伤的还是游泳最好。
其他答案 (2)
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- 胡莉萍 副主任医师
- 太原西山医院
病情分析：
你好，很高兴为你服务。注意饮食要均衡，三餐要规律。热量要分配合适，早吃好、中吃饱、晚吃少，艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制饮食,饭后喝绿茶可减肥的,需要恒心毅力′。艾米粒纯中药敷料外包，对机体无副作用。祝亲天天好心情,愿你心想事成
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- 杨菊萍 主管护师
- 武威市第二人民医院
病情分析：
你好，你的情况是身体体重超标，想要进行运动减肥，但是膝盖有损伤，这种情况考虑运动的过程中尽量避免膝关节的活动过度，如尽量避免跑步，爬楼梯等，尽量避免膝关节负重过重。
指导意见：
建议你可以进行游泳，仰卧起坐及进行俯卧撑及瑜伽等，只要不是膝关节负重的运动都可以，关键是要长期坚持，只有持之以恒才能达到目的。
请问医生，不会游泳做什么运动，运动细胞还不是很好，做什么运动比较安全，谢谢
你好，不会游泳可以慢慢学习，游泳对减肥效果很好，其次还可以骑动感单车，膝关节也是不负重的！不要进行高强度的跳跃，打羽毛球等运动。
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