怎么样能快速减肥？？

病情分析：
最好最快的减肥方式就是合理饮食配合坚持进行有氧运动。在平时应该控制饮食，除了要保持饮食清淡外，每餐只吃八分饱即可，避免暴饮暴食，平时也要少吃或不吃零食。最好每天坚持运动半个小时，也可逐渐增加运动量。

病情分析：
从专业的角度来说不建议快速减肥。减肥实际上就是饮食量总量控制下来，才能达到减肥效果，而且不建议节食减肥，这种的减肥会出现中枢神经抑制，快速减肥后饮食的中枢会调整摄入量但凡进点食后，它会迅速变成脂肪储存在皮下，所以节食减肥是不提倡的。

指导意见：
合理饮食，蛋白质、脂肪、碳水化合物一样都不能少。就是要调整一下比例以有利于健康减肥。蛋白质可适量多食入，脂肪和碳水化合物可减少摄入量。运动，一周运动两到三次，循序渐进并保持运动量，进行有氧运动。运动时需观测心率，控制年龄加心率小于等于170次每分才是安全的。

病情分析：
你好，根据你所提供的信息，计算你的BMI值啊，你的BMI值属于正常范围内。

指导意见：
建议：女生一般都喜欢自己苗条一点，体型会更加好看一些。你的情况建议你晚上适当的少吃一点，晚餐可以吃点酸奶和水果、吃少量的主食，早餐和中餐吃好。平时加强运动，比如：瑜伽游泳。

病情分析：
美女你好，是的，大部分人都是这么想的，胖好胖，减肥有一定难度。

指导意见：
减肥要有毅力，贵在坚持，一日三餐，均衡营养，不要不吃东西，让肚子有一种很饥饿的感觉，多吃点蔬菜和水果，少吃油炸食品。