2019-07-30 3人回答
性别:女年龄:18岁
健康咨询描述:现在每天晚上都在健身房运动,相减脂是先有氧还是先无氧,腿粗怎么办,该怎么锻,饮食上怎么控制
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病情分析:
您如果要想减肥的话,应该做一些有氧运动来减肥,饮食一定要清淡一些,不要吃高脂肪,高胆固醇,油腻食物,要吃新鲜蔬菜水果,多吃一些粗纤维的食物。
其他答案 (2)
病情分析:
大腿粗其实不一定能减掉,因为很多的人的腿粗其实是属于肌肉型的粗腿,这是无法通过体育锻炼来减掉的,而且不注意这样的问题的话,也就只能是越来越粗。
指导意见:
这其实对很多的减肥人士是一种打击,但是真的就是如此,腿粗很难减,因为肌肉型腿里面全部都是肌肉,只是肌肉变得松散了一点,即使去减肥,也是一个大粗腿
病情分析:
任何一种运动都是从热身开始的。先进行器械训练,然后再进行跑步等大强度练习。运动量和运动幅度逐渐增大。
指导意见:
所有的运动都要贵在坚持。饮食上每餐餐前喝点牛奶,可以减少主食的摄入,多吃蔬菜。总之凡事都要持之以恒,坚持不懈就会成功。