2019-07-31 5人回答
性别:女年龄:13岁
健康咨询描述:开始胖就一直瘦不下来,我爸我妈总是说我我想快点儿减肥,有什么好的办法吗?不然我要疯了。
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病情分析:
减肥是没有快速的方法的,也没有很容易的方法,需要时间和毅力,减肥的原理就是要摄入的热量小于消耗的热量,提高基础代谢率,也就是要管住嘴,迈开腿,控制高热量饮食的摄入,进行有氧运动。
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病情分析:
你好:你的心情可以理解,爱美之心人皆有之;但是减肥控制体重没有特效办法的,应该正确认识这个问题,不要相信广告宣传及偏方秘方等。减肥控制体重主要是管住嘴、迈开腿,合理控制每天饮食总量,食物营养搭配均衡,别偏食,别吃油炸食品、方便食品、快餐及巧克力等,一日三餐规律,同时加强运动锻炼逐渐增加运动量,使每天摄入总量小于消耗量,还要避免过度节食引起营养不良等,长期坚持慢慢就会控制好体重减肥的;必要时可以在医生指导下服用减肥药物等。管住嘴、迈开腿,相信自己,长期坚持一定会成功的!
病情分析:
根据你所描述的内容来看,肥胖主要与基因遗传,吸收消化功能好,缺少锻炼,吸入大于消耗等有关系。
指导意见:
建议你适当控制饮食,平时少吃高蛋白。高脂肪饮食,多喝水,多吃新鲜的水果和蔬菜,同时配合运动,你可以选择跑步,跳绳,转呼啦圈,打羽毛球,游泳等,每天坚持40分钟左右的运动,只要长期坚持,一定会达到减肥效果。
病情分析:
你好,这种情况可以采取科学减肥方法进行减肥的,监测体重变化情况
指导意见:
建议您合理控制饮食摄入,少吃零食喝快餐类,多增加餐后体育锻炼,像跑步,游泳,打球都可以
病情分析:
美女你好,你现在还没有完全发育成熟,身体发育还需要营养的,只有营养充足,
指导意见:
才能长高呀!不要过度限制饮食,建议你每日三餐均衡营养,鸡鱼肉蛋都要有点,不要吃太饱,少吃油腻,多吃点新鲜水果与蔬菜,加强体育锻炼,一定要坚持并达到一定强度。