体重减不下去，超级超级烦恼

病情分析：
你好，根据你的描述，体重过重，想减肥，健康科学的减肥方法是控制饮食，加强锻炼，二者缺一不可，减肥是没有速成的，必须有耐心和恒心。

指导意见：
建议你少吃高脂肪，高热量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸饮料，多喝水，多吃水果，蔬菜，晚餐少吃主食，每天坚持有氧运动一个小时左右，按时作息，不要熬夜，减肥是一个长期的过程，没有捷径，贵在坚持。

病情分析：
你好，根据你的描述，体重太重，一直减不下去，超级烦恼。

指导意见：
你好，不要烦恼，建议你平时控制饮食，加强运动，一日三餐均衡营养，荤素搭配，每餐可以吃八成饱，每天坚持一项适合自己的运动，如跑步，游泳，健身都可以的，长期坚持会达到整体瘦身的效果。