2019-08-01 2人回答
性别:男年龄:16岁
健康咨询描述:男16身高176体重114怎样练腹肌,我现在是暑假,想练腹肌
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病情分析:
你好很高兴为你服务。练腹肌方法,第一个动作,抬腿卷腹,注意肚脐向下用力,让下背紧贴地面,双腿抬起,第二个动作,侧支撑顶髋,注意手肘要与肩在一个平面上,保证大臂垂直于地面,挺胸不要含胸。
其他答案 (1)
病情分析:
小伙子你好,你想练习服肌,有很多方法,只要你天天做以下动作。
指导意见:
建议你做俯卧撑,每天二百个,再就是举重,积极参加各个方面的体育锻炼,都能起到锻炼腹肌的作用,还有仰卧起坐等。