每天晚上都失眠怎么办？

病情分析：
你好，失眠是由于植物神经功能紊乱导致的，与精神紧张，兴奋，恐惧，焦虑，情绪不好有关，也与不良的生活习惯有关，可以吃一些药物来调理一下，如谷维素片和维生素片以及安神补脑液，平时养成早睡早起的生活习惯，注意按时休息，不要熬夜，晚上睡觉前尽量不要看手机电脑

指导意见：
你好，从你描述的情况来看，你患有失眠，失眠的原因比较多，有躯体疾病的，精神因素的，环境因素的等，但一般与精神因素的关系比较密切；建议你要放松心情，顺其自然，不要过度关注睡眠，以免形成恶性循环，晚饭后可以适当运动运动，让身体稍有疲乏感，以利于睡眠，有困意再上床，上床后不要考虑睡着睡不着，否则，就可能会失眠，偶尔一两次失眠一般问题不大，也可以适当服用一点镇静药物，如艾司唑仑等，请在医生的指导下服用，不要长期服用

病情分析：
根据你的描述，可能导致失眠的原因很多，如精神压力过大、过于疲劳、不良的生活习惯影响等。

指导意见：
针对这种情况，建议你进行积极的自我调节，平时不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，避免情绪波动过大。可以进行适度的体育锻炼，但不要过于疲劳。注意饮食健康，不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。