褪黑素是什么东西？吃什么东西可以补充？

病情分析：
褪黑素是人体的脑部松果体分泌的一种氨类的激素，所以也会有人叫松果体素，褪黑素最大的特点是它是迄今为止发现的最强的内源性的自由基清除剂，褪黑素基本的功能就是参与抗氧化的系统，防止细胞产生氧化损伤，在这个方面它的功效已经非常明显而且研究的也是比较多的。

指导意见：
褪黑素是我们在平常使用过程当中，如果分泌减少的话也会影响人的正常的休息还有睡眠，所以它的分泌不足的话也可以引起睡眠的紊乱，失眠多梦，还有难以入睡容易惊醒。很多时候我们患者都会使用褪黑素作为一种平常的保健品，其实我们用药物补充褪黑素的话也是一种方式，但是说我们最好也是要结合患者具体的病情，能够明确病因然后针对性的治疗是最好的，至于它的服用期限因病人的病情不同而有所差异。

病情分析：
您好，看了叙述分析，根据症状考虑，失眠总是有原因的，你是最近几天才有失眠的的症状，看来是，生活或工作中，有些具体的事件引起的，只有找到失眠的原因，才能从根本上治疗。

指导意见：
关于褪黑素是人体大脑内松果体分泌的一种激素，如果缺乏就会导致睡眠障碍。但是褪黑素不宜长期补充，长期补充会产生依赖性，并有头晕的感觉。