2019-08-02 5人回答
性别:男年龄:16岁
健康咨询描述:怎么可以长高点?现在16岁了,准高一,喜欢打篮球。想知道该怎么注意饮食,作息,和生活习惯现在172cm,想尽量长到一米八左右
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病情分析:
建议到当地三级甲等医院做骨龄片,看骨缝是否闭合,骨缝没有闭合的话,晚九点之前睡眠多运动,有利于生长激素的分泌,多吃含钙的食品,有利于长个,
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病情分析:
想长高的话应该注意饮食营养丰富均衡一些,多吃富含优质蛋白质的食物比如鱼虾瘦肉鸡蛋豆腐之类的。多做跑跳运动。夜间休息充足。不能抽烟喝酒不能熬夜。
病情分析:
正常男16岁就生长发育长停了,可以拍个骨龄片看看,看骨骺线闭合没有,根据骨龄可以测算下最终长多高!
指导意见:
早睡、喝牛奶、吃牛肉、打篮球、跑步都是促进身高增长的好习惯,最后时段冲刺一下看看。
啥时候喝牛奶好?
早晚都可以,没有特殊要求!
病情分析:
您好,根据你的描述,人体身高多是由父母的基因决定,但是后天的营养和适度的运动,良好的睡眠也有一定的促进作用。
指导意见:
建议你平时要注意膳食营养均衡,不要偏食和挑食,适当摄入富含钙质的食物以及瘦肉类食物,养成良好生活习惯,合理安排作息时间进行一些适度的运动,让自己保持充足的睡眠,从而更好的促进骨骼和肌肉的发育。
病情分析:
男孩的身高受父母遗传影响最大,当然环境因素也是有影响的。这里的环境是指的居住,日晒,教育,环境,医疗,以及饮食。
指导意见:
平时注意多做一些跳跃性的运动,打篮球是一个很好的运动。多吃优质蛋白质,比如鸡蛋,牛奶,瘦肉。多睡觉。以上这些措施将有助于您的长高。