天天失眠睡不着闭着眼睛也睡不着
2019-08-03 1人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：因为每天晚上通宵睡不着所以白天就睡很久到晚上了又睡不着一直循环
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满意答案
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- 张子义 主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
目前是由于你的睡眠节律紊乱所致，建议你还是白天多多的运动，多晒日光浴，以减少褪黑素的释放，在晚上时给自己个安静舒适的环境，不要思考过多的问题，也不要吃一些刺激性的食物，比如浓茶，咖啡等等。可能你能所好转。
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2023-01-04 08:54
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