入睡困难失眠怎么办？

病情分析：
你好，一般来说，影响睡眠的因素有身体不适，睡眠环境不良，心理压力大等等，可能是你的心理压力有点大，影响了睡眠

指导意见：
建议，坚持适度运动，推荐瑜伽，少想多做，临睡前做做全身肌肉的放松练习改善一下，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治

病情分析：
您好！根据您描述的这些信息，18岁，女，您所述的情况首先需要确诊引发失眠的具体原因，才能有效对症调理，不是所有失眠都需要靠药物去解决的。

指导意见：
一般来说，引发失眠的原因有：躯体疾病因素，比如颈椎病、甲亢、肠胃不适等；心理因素引发的失眠，比如情绪不稳定、精神紧张焦虑、心理压力过大、各种神经症和精神疾病等；外界因素，比如环境、天气、饮食、药物等。因此，对症调理是最重要的。