有没有适合懒人的减肥方法

病情分析：
你好，根据你的主诉，你说的那些减肥乳效果不敢确定，最好的减肥方式就是节食和运动相结合。

指导意见：
建议你生活规律，按时作息，清淡饮食，多吃水果蔬菜及粗粮，少吃油煎油炸食品及零食，适当控制饮食量，增加有氧运动。

病情分析：
您好，希望我的回答能帮到您。瘦身的沐浴露，瘦身乳减肥没多大作用。想减肥，紧致肚子上的肉，需要管住嘴，迈开腿。

指导意见：
建议您，清淡饮食，多喝水，细嚼慢咽，主食少吃，每餐八成饱。适量进食新鲜蔬菜水果，保持大便通畅。勿食辛辣刺激，油炸烧烤食物，睡前四个小时不要进食。不要熬夜早睡早起。早晚慢跑或快走，跳绳，仰卧起坐，单杠等都行，每次半小时以上。减肥不是一天两天的事，一定要坚持。

病情分析：
你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述有没有懒人的减肥方法的问题

指导意见：
你好，所有减肥产品都有副作用，容易引起胃肠道疾病，内分泌紊乱，月经失调等，没有懒人的减肥办法，只有通过合理饮食加运动科学减肥，每餐八成饱左右，适量补充蛋白质类瘦肉牛奶鸡蛋鱼等，补充蔬菜水果，少吃面食甜食油炸食物各种饮料等，每天坚持运动1小时左右如快走慢跑游泳跳舞等，长期坚持就会见效的。