失眠，入睡困难，躺床上两个小时了

病情分析：
从以上情况开始分析，表现为经常性出现失眠，表现以入睡困难为主，个人分析可能是有睡眠质量不佳，建议可以考虑每天避免过度劳累，适当做一些放松身心的活动比如有氧操等，必要时可以接受睡眠心理治疗。

病情分析：
从你描述的情况来看，入睡困难有一定的睡眠障碍，这种情况一般考虑可能与你日常生活环境，精神紧张，过度劳累，心理压力大有关。

指导意见：
建议你调整心态，放松心情，养成良好的生活和作息习惯，保障充足的睡眠，避免熬夜，平时适度锻炼，合理饮食。睡前可用温热水泡脚，听轻音乐等方式，有利于改善睡眠质量。

病情分析：
你好，你这个年龄正值青春年少，一般情况下不会出现身体的异常变化，所出现的失眠状况考虑与你的作息时间不规律或者是太过劳累，情绪紧张焦虑有关系。

指导意见：
有好的健身习惯是非常棒的，有利于身体健康，可以选择在早晨下午或者是晚上，但是一定要调整好自己的作息时间，人是需要晚上睡眠白天劳作的，所以晚上11点之前可以上床休息，睡到第2天早上六七点钟，中午饭后睡上一个小时，一天保证8个小时左右的睡眠时间，就可以满足正常精力体力的恢复，平时不要抽烟喝酒，也减少浓茶咖啡的使用。也要劳逸结合，保持心情愉快。

病情分析：
引起失眠的原因有很多，有疾病因素，心理因素，心理因素，行为因素等等，如果不放心，建议你到医院神经内科接受检查，根据检查结果对症治疗。

指导意见：
在生活中希望你放松心情，正常的生活作息，每天按时上床睡觉，按时起床及时，即使睡不着觉也在床上躺着，睡不着觉时，可以任由头脑去想事情，也可以听一些放松身心的催眠音乐，同时配合药物治疗，经过一段时间的调整会慢慢的恢复正常，也可以在药物治疗的同时辅助心理咨询治疗，祝你早日恢复健康。