最近失眠，睡前躺在床上两个小时左右才能入睡

病情分析：
这位朋友，根据你所描述的这种情况，是不是压力过大。

指导意见：
建议你保持情绪稳定，不要有过大的压力。清淡饮食，多吃蔬菜水果啊，不要吃刺激性过强的食物。不要喝茶，咖啡及碳酸饮料。适当参加体育锻炼，晚上睡觉前可以喝杯热牛奶，热水泡泡脚。

病情分析：
你的病情属于中医不寐的范畴，中医认为主要是心神不安气血不足引起的症状

指导意见：
暂时需要保持心情舒畅睡前不喝咖啡浓茶，避免过度兴奋，口服宁心安神功效的枣仁安神胶囊调理

病情分析：
您好，年轻人失眠与压力大、精神紧张、心情压抑、劳累熬夜、感冒生病等有很大的关联。

指导意见：
建议您睡前营造安静睡觉环境，泡脚半小时，喝杯温牛奶，作息规律，避免劳累和熬夜。