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每天晚上都失眠躺在床上得一两个小时才能睡着

2021-05-29 2人回答

性别：女年龄：15岁

健康咨询描述：每天晚上都失眠躺在床上得一两个小时才能睡着导致第二天起来一天的效率都很低

满意答案

病情分析：
每天晚上睡觉的时候需要一两个小时才能睡着吗？经常得感觉到自己睡眠不足吗？影响白天的学习效率了吗？

指导意见：
建议你一定要保持好的心态，避免自己血液压力过大，不要给自己食药，要学会放松，白天的时候一定要多运动，多和同学老师沟通交流

投诉 追问 2021-05-29 08:34

2021-05-29患者追问

是的经常感到自己睡眠不足有的时候半个小时多吧有的时候就一个多小时才能睡着，严重影响了白天的学习效率

2021-05-29医生回复：

还是求助专业的心理帮助吧！

其他答案 (1)

病情分析：
从你描述的情况来看，睡眠质量差存在着一定的睡眠障碍。造成失眠的原因很多，一般考虑可能与你日常生活环境或生活事件引起的精神紧张，心理压力大有关。

指导意见：
建议你调整心态，放松心情，减轻压力。心情愉悦，避免不良因素的刺激，平时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑。从良好的生活和作息习惯，避免熬夜，睡前可用温热水泡脚，喝牛奶，听轻音乐等方式，有利于改善睡眠质量。

投诉 2021-05-29 08:40

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