每天晚上要一两个小时才能睡着
2019-09-04 1人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：失眠有两个月了每天睡下去要一两个小时才能睡着这怎么办
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
你好！像你说的这种情况，请问您目前还在上学吗？心理上有什么压力或者有没有什么压力没有？一定注意从心理上放松，注意白天有时间做一下有氧运动，让身体出出汗，就是临睡前不要看过度兴奋的电视或者是书籍，睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠。然后，实在睡不着的话，可以服用镇静类的药物。
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2022-11-03 00:59
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