长时间睡眠不正常失眠多梦

病情分析：
你这种情况如果超过两个周之后就可以确诊为失眠，你的情况有很多种，有躯体疾病导致的，有精神心理因素导致的，

指导意见：
建议你首先去医院就诊，查血，甲功五项，因为贫血，甲亢或者是甲减导致的失眠，没问题，也可以吃谷维素和维生素B1改善，退黑激素完全可以吃

病情分析：
从你的描述知道，你出现了睡眠的想象，药店的医生给你推荐了褪黑素，这个药可以吃，对改善睡眠有一定的作用。

指导意见：
建议你在服用药物的同时，应该进行自身的调节，调整自己的心态，养成良好的作息习惯，生活要有规律，每天进行适量的运动，有时间可以听听音乐，唱唱歌，保持心情愉快，睡前可以用热水泡脚，促进血液循环，有助于改善睡眠。

病情分析：
24岁女子，长久以来失眠，服药可以起到一定的辅助环节作用，建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。

指导意见：
不要把睡眠本身看得过重，提前担心自己晚上会睡不着，往往越想越睡不好，另外，没有困意不要去睡觉，白天也不要进行补觉，否则真到了晚上会难以入睡。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，热水泡脚、做头部按摩，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。也可以在医生指导下服用安神补脑液或刺五加来进行改善

病情分析：
你好，看了你的描述，你现在这种情况真的是严重失眠了，很是折磨人的，我个人不建议服用褪黑素。

指导意见：
根据你的描述，治疗失眠首先需要弄清原因，不能盲目的用药，而且褪黑素是保健品不是药物，开始有助于睡眠，但是副作用很大的，建议弄清失眠原因对症治疗比较安全。同时精神要放松。