睡眠浅，不稳定，半夜多次醒来

病情分析：
根据你的描述睡眠浅，不稳定，晚上半夜多次醒来。平时需要早起，晚上大约十点半入睡。考虑是精神压力大造成的。

指导意见：
建议平时加强体育锻炼，增强免疫力按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多和家人沟通取得支持和帮助。多吃蔬菜水果多喝白开水。睡觉前用热水泡泡脚。定好闹铃，踏实睡觉。祝健康快乐每一天！

病情分析：
你好，根据你的描述，如果每天晚上十点多可以入睡的话，如果睡眠质量正常的话，早上六点起床，睡眠时间应该是可以满足白天的需要

指导意见：
因为存在睡眠质量的不好，所以可能会影响到第二天的精神疲惫，心情不好，食欲下降，头疼，头晕等症状，为了改善你的睡眠情况，建议你睡前一定要安安静静，饮一杯温热的牛奶，洗一个热水脚，必要的时候可以口服安神补脑液，谷维素，维生素B6