跑步半小时后开始燃烧脂肪

病情分析：
你好，这种情况只要采取科学的减肥方法，就可以减肥的，增加体育锻炼

指导意见：
建议您控制高热量高油脂类食物的摄入，平时适当增加体育运动，注意多吃水果蔬菜等粗纤维食物

病情分析：
你好，你的情况是正在上高中，学习时间紧张，平时没有时间锻炼身体，这种情况考虑跑步10分钟也可以的，只要一天多跑几次可以达到一样的效果。

指导意见：
建议你平时注意饮食清淡规律富营养富营养易消化，一日三餐规律进食，每次不要吃的过饱，不吃零食不喝碳酸饮料，避免进食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品，同时加强体育锻炼减轻体重。

病情分析：
你好，根据你的描述，高中生没有时间减肥，下课跑步十分钟，你问可以减肥吗？

指导意见：
你好，你这个年龄正是长身体的时候，如果体重不是特别超重，不建议减肥，平时注意均衡营养，荤素搭配，勿暴饮暴食，避免油腻之物，避免久坐，适当增加室外运动，下课10分钟运动也是可以的。