总是在白天犯困，已经多年
2019-08-08 2人回答
性别：男年龄：32岁
健康咨询描述：您好！我晚上睡眠很好的时候在白天也总是犯困呢，很多时候都是不知不觉就睡着了。只要是做自己不敢兴趣的事情基本上就想睡觉，好几年了
满意答案
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- 解伟福 二级心理咨询师
- 咨询：16545人
病情分析：
你好，这位男生从你描述的状况来看的话，你说你晚上睡眠很好，实践有没有七八个小时呢？但是白天都在犯困，是这样子的吗？那一个方面就是自己缺乏锻炼身体，第2个就是自己不感兴趣的事情。
指导意见：
建议第1个你要合理营养保证肉蛋禽鱼和足够蔬菜的摄入，第2个就是养成早睡早起的习惯，第3个就是要养成锻炼身体的习惯，每天运动时间可以达到一个小时，第4个就是要发展自己的爱好，通过爱好释放各种压力和负性情绪，保持自己处于放松状态。
医生您好！我这个不是病吧？有时候公司培训，在下面听课都犯困只想睡觉。晚上睡眠时间基本上都是7/8小时
开会睡觉的人太多了，因为很多人觉得开会很无聊的，就是进入一种自我催眠的状态。可能是你自己的身体也不够强壮，也要注意加强锻炼身体的
其他答案 (1)
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- 李烨 二级心理咨询师
- 咨询：17002人
病情分析：
你好，你的这种情况考虑是由于睡眠质量不好，造成的神经衰弱，从而引起精神状态不好，困乏的问题！另外也可能是由于白天工作强度太大，过于劳累所引起的问题！
指导意见：
建议您调整睡眠质量，试试睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练有助于提高睡眠质量，更快入睡，另外工作上不要给自己太大的压力，劳逸结合，放松心情，避免过于强化问题，白天可以适当进行体育活动，慢慢调整看看效果！
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