晚上入睡困难，白天久坐久躺床上玩手机

指导意见：
你好，您这种情况下，主要是植物神经功能紊乱所引起来的，白天的时候玩手机时间过长，所引起来的大脑兴奋性过度，建议你合理安排日常生活，避免长时间玩手机，如果手指上有伤口，但不影响你的其他活动，所以不要经常躺在床上，适当的运动，慢走也是可以的，饮食过程中，尤其是晚上不要吃太饱。

病情分析：
你好，根据你描述的情况，应该是由于平时休息过多，并且玩手机时间过长而引起的睡眠障碍。

指导意见：
建议你首先要注意规律的饮食和作息习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，补充充足的水分，并且一定减少玩手机的时间，如果伤口已经恢复，可以经常外出活动，不要长时间躺在床上。

病情分析：
晚上入睡困难，而且白天久坐久躺玩手机的时候比较多，就很容易影响到睡眠的，会出现有睡眠障碍的情况的，这个要注意，晚上要注意好好休息，尽量避免长时间玩手机

指导意见：
您目前这种情况要注意好好休息，注意个人的饮食的同时，平时要注意适当的运动锻炼身体，白天多做户外的运动活动一下，会比较好的