晚上睡觉没有玩手机入睡困难，睡不着
2022-06-25 1人回答
性别：女年龄：22岁
健康咨询描述：每天晚上12点到12点半，争取睡一觉，就算不玩手机，躺着一个小时甚至更久，就是睡不着，也感觉不焦虑啊，不热呀，就感觉挺正常的，但是就是入睡困难
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满意答案
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- 赵士超 主任医师
- 郑州大学第一附属医院
病情分析：
白天尽量不要睡觉，可以适当的做一些运动或者是干一些体力活，让自己劳累一些，或者是睡前可以看书，可以听一些舒缓的音乐，这样有助于睡眠，不要喝茶，不要喝咖啡，不要看让人容易兴奋的视频
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2024-03-26 14:18
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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