晚上老是害怕失眠怎么办啊？

病情分析：
你好，看了你的描述，睡眠是一种自然的过程，我们无需担心，也不要太去关注，如果越是担心，越是关注反而更容易引起失眠，从而导致恶性循环。

指导意见：
建议放松自己的心态，平时要注意锻炼身体，增强体质。多做户外运动。规律作息时间不熬夜。发展自己的兴趣，爱好转移自己的注意力。

病情分析：
根据您所描述的这种情况分析，考虑以您所看的书籍以及所观看的恐怖类电影节目，故事等有关系。

指导意见：
建议您不要看恐怖类的电影，也不要相信一些什么鬼怪存在，晚上睡觉前看一些积极健康向上的书籍，或者是听听音乐转移转移注意力，白天积极参加体育锻炼，睡前喝一杯牛奶，营造一个温馨的睡眠环境。