总是打盹感觉睡不够觉是咋回事

病情分析：
根据你的描述总是打盹，感觉睡不够。早上六点半左右起床吃完早饭后就打盹，中午睡到三点半左右，下午又打盹。

指导意见：
考虑是生物钟紊乱引起的。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。白天不补觉，中午午休至多半小时。多到户外运动，可以快走慢跑打球游泳等。祝健康快乐每一天！

病情分析：
你这种情况可能是和自己的睡眠质量有关，睡眠质量不好，即使保证一定时间的睡眠，但是也得不到充分的休息

指导意见：
平时要注意放松自己的情绪，多想一些开心的事，多做做运动，这样有助于自己提高自己的睡眠质量。也能保证你白天的精神充足。