睡眠质量下降，饮食失常

病情分析：
您好！根据您描述的这些信息，30岁，女，您所述的情况超过两周，考虑焦虑症的可能，您可以根据您自己的实际情况，测试一下SCL-90，看看是否存在明显症状。

指导意见：
如果您测试的结果存在明显的焦虑症状，或其他症状，建议您到专业的精神卫生机构或心理医院进一步检查确诊。平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，积极参加自己喜欢的活动，劳逸结合，松弛有度，饮食清淡为宜，要有规律，营养均衡。

病情分析：
失眠的原因有很多，如由因情绪波动引致的情绪不良性失眠；睡眠习惯不良性失眠；睡眠习惯不良而造成的；环境不良因素造成的真正环境性失眠，失眠不但夺走健康，加重疲劳乏力、低热畏寒、头痛心烦、记忆力减退、头痛、影响工作、学习和生活，机体免疫力下降并逐渐衰竭而发生调节紊乱。

指导意见：
建议可以先纠正一下生活习惯，养成良好的作息，睡前思想放松，睡前不要过饥过饱，卧室里光线要柔和、温度不易过高，坚持每天睡前用热水洗脚，饮食上以清淡为主，可多吃些大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。还可以使用一些安神的药物进行治疗。

病情分析：
你好，根据你的情况，如果睡眠质量下降。饮食市场也可能是肠胃功能出现了状况，可以加强锻炼，同时可以吃滋润肠胃的一些药物进行调理。

指导意见：
你完全可以改变饮食状况，多吃容易消化的食物，另外可以进行深呼吸深深的吸气三秒，再慢慢的呼气5秒，这样反复进行，让身体处于平衡状态，让身体从头到脚都充满新鲜的氧气

病情分析：
你好，你这个情况应该是最近压力过大导致的睡眠紊乱和饮食障碍。压力过大，精神兴奋性高，兴奋和抑制不平衡，也就是有点神经衰弱。

指导意见：
建议你适度放松，主动缓解一下压力，会工作会生活。烦累之余可以去爬爬山，吹吹海风，听听音乐。也要多运动。