2019-08-09 6人回答
性别:女年龄:30岁
健康咨询描述:大半个月一来失眠状态厉害,很困但是就是睡不着,难入睡,睡着了如果醒来就睡不着了,一夜睡不了几个小时,白天有事情的话精神还很好,饮食方面一天不吃也不知道饿,饿的很吃一点就发撑。怎么办。
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病情分析:
目前的表现考虑考虑神经衰弱,导致这种情况最常见的原因就是你的心理医压力太大,加之身体缺乏锻炼!建议你及时调整心态放松心情,可以多与朋友交流沟通!多做户外活动!增强体育锻炼!
其他答案 (5)
病情分析:
您好!根据您描述的这些信息,30岁,女,您所述的情况超过两周,考虑焦虑症的可能,您可以根据您自己的实际情况,测试一下SCL-90,看看是否存在明显症状。
指导意见:
如果您测试的结果存在明显的焦虑症状,或其他症状,建议您到专业的精神卫生机构或心理医院进一步检查确诊。平时多注意放宽心态,尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态,积极参加自己喜欢的活动,劳逸结合,松弛有度,饮食清淡为宜,要有规律,营养均衡。
病情分析:
失眠的原因有很多,如由因情绪波动引致的情绪不良性失眠;睡眠习惯不良性失眠;睡眠习惯不良而造成的;环境不良因素造成的真正环境性失眠,失眠不但夺走健康,加重疲劳乏力、低热畏寒、头痛心烦、记忆力减退、头痛、影响工作、学习和生活,机体免疫力下降并逐渐衰竭而发生调节紊乱。
指导意见:
建议可以先纠正一下生活习惯,养成良好的作息,睡前思想放松,睡前不要过饥过饱,卧室里光线要柔和、温度不易过高,坚持每天睡前用热水洗脚,饮食上以清淡为主,可多吃些大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。还可以使用一些安神的药物进行治疗。
病情分析:
你好,根据你的情况,如果睡眠质量下降。饮食市场也可能是肠胃功能出现了状况,可以加强锻炼,同时可以吃滋润肠胃的一些药物进行调理。
指导意见:
你完全可以改变饮食状况,多吃容易消化的食物,另外可以进行深呼吸深深的吸气三秒,再慢慢的呼气5秒,这样反复进行,让身体处于平衡状态,让身体从头到脚都充满新鲜的氧气
病情分析:
你好,你这个情况应该是最近压力过大导致的睡眠紊乱和饮食障碍。压力过大,精神兴奋性高,兴奋和抑制不平衡,也就是有点神经衰弱。
指导意见:
建议你适度放松,主动缓解一下压力,会工作会生活。烦累之余可以去爬爬山,吹吹海风,听听音乐。也要多运动。