2019-08-11 4人回答
性别:男年龄:23岁
健康咨询描述:白天睡了晚上睡不着睡觉睡得比较死瞌睡睡完才能醒不能自己想几时醒就几时醒
满意答案
病情分析:
根据你的描述,这种情况多考虑与你生物钟不规律、不良的生活习惯、过于疲劳等因素有关。
指导意见:
针对这种情况,建议你先进行积极的自我调节,平时养成有规律的作息时间,白天不要睡得太多,晚上最好在十点到十一点左右入睡,保证睡眠质量。如果长期没有缓解,可以就诊于神经内科,经检查后在医生的指导下对症接受治疗。
其他答案 (3)
病情分析:
你好,根据你的描述,主要是你的睡眠作息规律没有俺到正常人的生物钟来规律的作息,别紧张,放松心情
指导意见:
第一点,从今天晚上开始,白天就不要再入睡,可以在晚上十点上床睡觉关掉手机,饮一杯温热的牛奶,泡一个热水脚,安静的进入睡眠状态。第二点必须的,持之以恒,坚持正常的作息规律。
病情分析:
你描述的问题一个标点符号也没有,多读了好几遍。一般的睡眠在六到八个小时就可以了。这是时间的界定。
指导意见:
如果说睡眠时间够了,但是睡眠质量不好,就是多梦易醒或者经常的做梦,无法进入深睡眠,睡眠质量也会大打折扣。其实很多的年轻人也并不是说想几点醒就几点醒,这样你可以调上闹铃。生活规律是比较重要的。
病情分析:
咨询者为23岁男生,自述白天睡了,晚上睡不着,而且自己觉得睡的比较死,不能马上醒来。
指导意见:
一般成年人每天睡眠时间为7小时左右,建议咨询者尽量白天不要睡觉,把睡眠时间调整到晚上。把生物钟调整好。只有晚上休息好了,白天才有精神,如果还有其他方面困惑,也欢迎随时过来咨询。