失眠多梦睡眠质量差精神不好

病情分析：
这种情况可能和你自己的作息时间不规律是有关系的，养成良好的作息时间，晚上要早睡，早上要早起，白天要多做运动

指导意见：
调节好自己的心态，平时多做做运动健身等活动，给自己的学习制定一个学习的计划，这样才能够让自己更好地调节好自己的身体状态和精神状态。

病情分析：
您好，根据您的情况，失眠多梦，睡不着，担心影响学业，考虑有可能压力大，神经衰弱的情况，注意放松心情。

指导意见：
建议核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效，可以服用健脑补肾丸看看。

病情分析：
15岁的男生，最近一段时间，失眠入睡困难，需要两个小时左右才能睡着。不过睡着后可以一直睡到中午。今天睡眠时间只有四五个小时也不困，担心是自慰带来的不良后果

指导意见：
总的来说是失眠多梦，睡眠质量差，精神不好。这个年龄对身体有了好奇，偶尔有自慰行为是可以理解的。但是过分平常的滋味，肯定会对身体带来一定的伤害。比如失眠，精力不济。前列腺炎，对未来的性生活都会产生影响。建议控制一下频次。平时规律作息。

病情分析：
你好，看了你的描述，你现在出现的症状还可能是自慰导致的，因为你还太小，身体刚好处在快速发育期。

指导意见：
根据你的描述，首先值得肯定的是你是一个知道学习的孩子，你的成绩一定很不错的，而且懂得现在长身体，很懂事的孩子啊，但是你有自慰的习惯这样会严重影响身体发育及学习，建议戒掉，再有睡觉有点晚，建议早睡早起，这样睡眠充足人才有精神做好学习工作的事情。