睡眠障碍体力不好情绪不高

病情分析：

失眠以及睡觉做梦的情况，考虑与思维活跃、情绪兴奋有关

做梦本身属于正常现象，如果连续或者频繁做梦，可以适当降低思维的活跃程度，控制过于兴奋的情绪体验，睡觉前不要让大脑处于思考状态，避免接触引起兴奋的各种信息

指导意见：
社交恐惧症属于心理障碍，必须接受专业心理治疗。基于个性原因的社交恐惧症，可以通过认知改善建立自信，降低对他人反应的敏感和自卑心理，同时进行一定的系统脱敏训练，学习必要的社交技巧。经过一个过程的治疗，可以明显改善社交场合的表现，恢复正常的人际功能。

建议找专业的心理咨询师，建立一对一的指导关系。要注意培养自我管理的能力，增强自信心，降低自我期待，看淡他人的评价，学习一些与人交往的相处技能，改变个性过于谨慎、敏感、内向的成份，学会宽容自己的缺点，接纳自我。

病情分析：
你好，根据你所说的情况，存在失眠情况，导致各种方面不舒服，平常存在，社交恐惧。

指导意见：
建议，调整心态，调整好生活作息，生活要规律，白天适当运动，放松心情，夜间少玩电子产品，目前出现心情不好，是否存在情绪低落，兴趣减退等情况，如果睡眠改善以后仍存在消极情绪考虑可能有抑郁方面问题。建议去精神心理科进一步诊疗。社交恐惧的问题，也需要慢慢调整。

病情分析：
你经常失眠，外界有一点声音和光线都睡不着。晚上能做五六个能，月经量也受到了影响，情绪一样，经常想哭。还有社交恐惧，这都和精神心理因素有关。

指导意见：
你现在的情况是有必要到医院精神心理科检查治疗的。人的情绪状态对身体影响比较大。长时间情绪低落，睡眠不好，容易造成身体各方面的疾病。很可能需要吃些抗焦虑药安眠药，并接受心理疏导，积极调整自己。

病情分析：
你出现了睡眠障碍，入睡困难，经常做梦。有社交恐惧，不想和别人交流。平时很少有开心的事，经常想哭，看起来很有可能是得了抑郁症。抑郁症主要表现为情绪持续低落，懒、呆、变、忧、虑。

指导意见：
你这种情况是需要到精神心理专科医院或综合医院精神心理科检查治疗的。医生会让你做专业的心理量表，根据量表测量结果，结合临床症状作出判断，通常需要吃抗焦虑药抗抑郁药，并接受心理疏导。