你好，睡眠不好，难入睡，吃褪黑素有效果吗。

病情分析：
引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。建议保持平常心态，增强体质，养成良好睡眠习惯，严重者建议在医生指导下药物治疗，上述药物也可改善睡眠。

病情分析：
你现在主要困扰是失眠，那么不知道褪黑素对于失眠有没有治疗的功效，在此你需要了解，褪黑素它是一种激素化学物质是可以作为治疗失眠的补充剂。

指导意见：
但是针对失眠的话，它是有精神情绪方面以及身体气质性病变所导致的睡眠障碍，在治疗失眠以前，最好就是鉴别区分失眠的具体因素，才能够更好的找到解决失眠的方法。

病情分析：
您好！根据您描述的这些信息，36岁，女，您所述的情况首先需要确诊引发您睡眠质量不佳的具体原因，再在此基础上对症用药，这样才有效果，不对症的药物，不仅不能起到治疗作用，还可能增加身体的负担。

指导意见：
一般来说，引发睡眠质量不佳的原因有以下几种：躯体疾病因素，比如颈椎疾病、甲亢、肠胃不适等；心理因素，比如情绪不稳定、精神紧张焦虑、心理压力过大、各种神经症及精神疾病等；外界因素，比如环境、天气、饮食、药物等。您可以根据您的实际情况，免费测试一下SCL-90，看看是否存在明显症状。