睡眠质量不好睡不着睡不安稳

病情分析：
从你的描述知道，你出现了失眠的现象，并且腿部不适，这种情况应该进行调节，长期失眠会对身体造成伤害。

指导意见：
你出现的腿部不适的症状建议去医院检查一下，看看是不是腿部出现了问题，失眠的情况也应该进行调节，首先养成良好的作息习惯，生活要有规律，睡前可以用热水泡脚，促进血液循环有助于睡眠的改善，必要时可以服用一些镇静安神的药物。

病情分析：
您好，根据您的描述，出现有失眠的现象，建议您可以前往中医医院就诊，结合您的具体情况给与相应的中药调理治疗，促进睡眠质量。

指导意见：
平时要注意加强自我护理，避免辛辣刺激性食物，避免海鲜类食物和发类食物，避免使用刺激性的洗浴用品。内衣内裤、床单被褥等要选择纯棉材质，不宜过紧，勤换洗。

病情分析：
你好，根据你提供的这种情况睡眠质量不好睡不着睡不安稳考虑是神经衰弱，一般与精神紧张，工作生活压力大或植物神经功能紊乱有关系的

指导意见：
药物治疗建议口服谷维素，安神胶囊和佐匹克隆片。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,