有手淫的习惯，不知道怎么戒掉

病情分析：
你好！像你说的这种情况，建议尽快戒掉手淫的坏习惯，因为时间长了会导致性功能障碍和性心理方面的疾患。可以白天有时间多活动活动，增加机体的疲劳感，然后晚上尽量少接触那种黄色的东西，早些入睡。

病情分析：
你好，频繁手淫是不利于身心健康的。建议平时要多参加些户外活动，加强锻炼。避免接触黄色的音像制品以及书籍。可以做一些自己爱做的事情转移注意力，养成健康的生活习惯。

病情分析：
你好，根据你的描述，手淫本身不是什么疾病的了，根本就是不需要戒掉的。

指导意见：
这个情况下，手淫只是一个非常正常的生理现象的了，每个男性都是有过手淫的经历的了，只要控制频率即可，一周不要超过两次，同时要注意自己的个人卫生情况的了。