睡眠不好，每天都做梦

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑存在神经衰弱的倾向，这与你精神压力过大、过于疲劳等都有一定的关系。

指导意见：
针对这种情况，建议你进行积极的自我调节，平时尽量放松心态，不要有太大的精神压力，避免过于疲劳。在晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助改善睡眠质量。

病情分析：
做梦是正常的生理现象，而且每个人都会做梦的，只是每个人的睡感不同而已，所以影后会有的累有的没感觉。

指导意见：
平时要多去放松，做些自己喜欢的事情保持心情愉快，特别是晚上入睡前可以听听轻音乐或者是冥想音乐，让自己静下心来舒缓情绪。

病情分析：
22岁的女生睡眠不好，每天都做梦看书，注意力不集中。看起来是睡眠质量不好，每天做梦引起了睡眠质量下降。

指导意见：
通常人情绪状态不太好的时候，是最容易做梦的，比如压力大，焦虑不安，内心恐慌等。身体不舒服也容易引起做梦。可以看神经内科或精神心理科医生，吃些药物调整，并接受心理疏导。平时注意多喝水，多运动。