2019-08-16 2人回答
性别:男年龄:37岁
健康咨询描述:最近很长时间都睡不着,工作不忙啦,就每天很闲,晚上睡不着
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病情分析:
您好!失眠可以进行自我调节,养成按时睡觉的习惯,临睡前放下心理压力,不喝刺激性的饮料。同时要学会自信,扬长避短。要加强交流,解除疑惑,加强对自我调整能力。
指导意见:
其实,要让自己放松下来,就要解决意识与潜意识的对抗。在还没睡着的时候,允许自己睡不着,就能够慢慢放松下来,而人一旦放松,就会很容易进入睡眠状态。
其他答案 (1)
病情分析:
你好,这位男生从你描述的状况来看的话,你说你最近晚上睡不着觉,工作不忙,一个人睡不着觉的话,还是心里又纠结又担心,有恐惧或者前途感到渺茫,等等造成的。
指导意见:
睡不好觉,有最好的办法,一就是锻炼身体,第2个就是坐在床上好好看书呗,教育孩子都要好好学习的,自己也应该好好学习,坐在床上看书总有看你的时候,所以人就睡着了,没有睡不着的。