2019-08-16 3人回答
性别:男年龄:22岁
健康咨询描述:晚上10点入睡也是五点醒,十一点半入睡也是五点左右醒,醒来以后就难以入睡,大概有一个星期左右,以前从来没有这样的情况。
满意答案
病情分析:
在你五点半醒来以后睡不着,你会做些什么呢?起来参加户外运动,正好利用这个机会去锻炼身体,早晨的时候空气比较清凉,回来准备做早餐。
指导意见:
如果这样,这是一个非常积极的,需要好的心态去做的事情,这样就达到早睡早起的目的,晚上就早睡,这样对身体健康是有帮助的
其他答案 (2)
病情分析:
你最近晚上不管是10点睡还是11:30睡,都是早上5点左右醒来,醒来之后难以入睡。这属于有点儿早醒,但并不是太明显。
指导意见:
你可能是最近一周形成了睡眠生物钟,到早上5:30左右就醒来睡不着了。出现这样的情况不要过于担心,因为你睡眠时间已经不短了。可以在晚上睡觉之前设个闹铃,早上醒来之后让自己静静的躺着,告诉自己闭目养神也是休息。
病情分析:
你好,晚上十点睡,五点醒,睡眠时间还是可以的,可能是形成了生物钟,所以,早上醒来的时间一般是统一的
指导意见:
建议,坚持适度运动,稍早一点睡觉,临睡前做做全身肌肉的放松练习可以促进睡眠,必要时去附近公立医院的神经内科或者睡眠科检查诊治。