连续三天失眠今天一整晚没睡
2019-08-17 3人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：之前都没有失眠的情况，最近三天都出现了失眠，今天最厉害，一整晚都没睡着，最近也没有压力特别大的事情，相反每天还都很轻松没什么事做，连续三天愈演愈烈是不是说明我的身体机能出现什么问题了？谢谢解答～
满意答案
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- 梁文萍 二级心理咨询师
- 咨询：132人
病情分析：
你好，根据您说的情况，感觉你现在也没有什么太大的具体化问题，可能是有一些睡眠或者是身体上的心理上的过度兴奋造成的，建议您睡前一定要把心情平静下来，喝也可以喝一点牛奶，听一下音乐，让自己的心情和身体完全的放松下来，慢慢的调节一下也是会恢复的。
指导意见：
建议您了解一下自己的内心，心情呢也不要过度的压抑和过度的兴奋，都是会影响自己的情绪的，您可以在睡前慢慢的放松下来，闭上眼睛做一下深呼吸，告诉自己放松放松，我要睡一个好觉，我明天会精力充沛，心情愉快
其他答案 (2)
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- 卢明新 医师
- 咨询：20205人
病情分析：
你好，一般情况下，没有情绪的困扰，没有压力的作用，而出现睡眠方面的问题，是非常少有的。你可以反思一下自己的睡眠环境和睡眠习惯，有没有发生改变？卧室是否安静舒适?有没有按照固定的时间就请和起床？白天是否睡眠过多?晚上平躺在床可以做肌肉紧张，放松练习，让自己平静下来，更好地有助于睡眠，祝你健康。
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- 李慧 医师
- 咨询：6272人
病情分析：
仅仅是三天失眠的话，并不能代表你的身体机能出现了问题，有可能是跟季节交替有关系
指导意见：
这种情况一般不暂时处理，睡前可以饮热牛奶，适当运动，适当放松，可以吃退黑激素等保健品类，改善睡眠
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