睡不着觉，睡着了老做梦

病情分析：
您好，根据您的情况，睡觉前一直睡不着，睡着了就一直做梦，晚上睡眠很差，年轻人失眠、睡眠质量差，多数与长期精神紧张、焦虑、压力大、生活不规律等因素有关

指导意见：
建议首先生活方式调理，白天适量运动，晚上睡前少玩手机电脑等，不要喝咖啡浓茶，放松心情，严重者可以配合镇静安神药物治疗，如安神补脑液、左佐匹克隆等。

病情分析：
你好，一般来说，影响睡眠的原因有身体不适，睡眠环境不良，心理压力大等等，可以考虑一下，自己的情况属于哪种

指导意见：
建议，坚持适度运动，推荐瑜伽，临睡前做做全身肌肉的放松练习改善一下，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治

病情分析：
睡不着的原因有很多种，比如生活或工作中压力，睡前想的过多等情况，睡觉做梦是潜意识的想法在头脑中呈现，很多人都会做梦的。

指导意见：
根据您的叙述，晚上睡眠很差，建议中午睡觉时间一个小时降为半个小时或者10分钟，晚上睡前保持周围安静，不去想解决不了的问题，平常生活中如果有压力，学习一些放松的方法。