2019-08-17 3人回答
性别:男年龄:18岁
健康咨询描述:18岁男生,一米六,体重75千克,怎么减肥好
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病情分析:
你好,确实高于正常,建议及时减肥,不然很容易引起脂肪肝。平时注意饮食,不要吃太油腻的食物,尽量不要吃猪肉,猪肉很容易长肉,可以吃牛肉,鱼类……每天至少要有一小时的运动量
指导意见:
你好,确实高于正常,建议及时减肥,不然很容易引起脂肪肝。平时注意饮食,不要吃太油腻的食物,尽量不要吃猪肉,猪肉很容易长肉,可以吃牛肉,鱼类……每天至少要有一小时的运动量
那么我每天早上步行五公里可以达到减肥效果吗
散步可能很难达到减肥效果。建议小跑,或者打篮球之类的
我可以骑室内自行车吗需要骑多久啊
动感单车吗?可以的。每天差不多最少一小时咯
那我才开始运动一天,平时都没怎么运动的,我可以从半小时开始以此类推以后增加时间吗
半小时根本达不到运动效果的
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病情分析:
你好,最好的减肥方法就是控制饮食,加上运动锻炼,平时少吃主粮,多吃蔬菜和水果,晚餐一定要吃,然后每天坚持有氧运动,一个小时左右,只要坚持,慢慢的都会瘦下来的
病情分析:
18岁男生,身高160,体重75千克,bmi(身高体重指数)达到30,属于肥胖。
指导意见:
身体因超重而面临心脏病、高血压等风险时,因而要通过科学减肥来控制体重。要严格限制饮食,清淡为主,优先水果蔬菜,优质蛋白,辅佐运动,运动量由少到多,循序渐进,持之以恒,一定会达到减肥目的。