最近上班很累，回家也很晚

病情分析：
如果身体劳累倦怠。躺在床上很容易就睡着了，但是如果身累再加上心累躺在床上的时候反而不容易入睡了。所谓的心累就是思虑太多，压力大。焦虑等等。

指导意见：
所以首先要调节自己的心理状态，经常提醒自己放松。适度运动，如果没有时间，也可以练几个简单的瑜伽姿势，让自己放松下来，或者是呼吸放松都可以。总而言之要放松。要少思虑。平和。

病情分析：
首先要进行睡眠行为习惯的改变，包括睡觉之前有没有看手机，看一些刺激性的电视、书籍，包括剧烈运动，喝一些咖啡。

指导意见：
要去除它的危险因素，即刺激性因素。假如失眠是受到生活上，或者工作上的不良事件刺激，把不良事件刺激解除了，可能失眠就好了。第三个，短期失眠有可能要进行药物干预，要吃一些包括非安定类的睡眠药物；

病情分析：
最近上班很累的是精神上的累，还是体力的累，躺在床上睡不着，就不要过早的上床，可以听听音乐，放松泡泡脚，或者是泡个热水澡，晚上出去散散步，缓解精神和身体的紧张和疲倦。

指导意见：
最近上班很累的是精神上的累，还是体力的累，躺在床上睡不着，就不要过早的上床，可以听听音乐，放松泡泡脚，或者是泡个热水澡，晚上出去散散步，缓解精神和身体的紧张和疲倦。过早的躺在床上睡不着，就不要过早的躺在床上，困倦了再睡觉。

病情分析：
最近上班很累。回到家也很晚，在八点以后。但是收拾完了之后躺到床上却又睡不着。很久很久才能睡着。失眠，一般说来两个方面的问题。

指导意见：
身体的因素或者情绪因素。你最近情绪上有什么问题吗，经历了什么不高兴的事情，或者特别矛盾纠结的东西。如果没有的话，建议去医院检查一下。