减肥的路程太艰难了！

病情分析：
减肥最好的方法是控制饮食和多运动。你感觉早上爬不起来，想晚上做运动。这种情况对于减肥是不利的。

指导意见：
想做好减肥平时要少吃油腻和高脂肪的食物，多吃水果蔬菜。最好每天早晚都要运动半个小时以上。早上运动对于减肥也是非常重要的，要坚持持之以恒，防止减肥反弹。

病情分析：
所以早上运动好还是晚上运动好这个问题，一直以来也是健康专家有所争议的问题，早晨的空气浓度比较浓，夜晚空气又比较容易污染。

指导意见：
如果是想运动减肥，可以每天在早晚六七点左右，做一做健美操，如果要出去跑步的话，可以在晚饭后一小时，少吃含油高的食物，少吃油炸食品以及肉蛋类，少睡觉多运动。

病情分析：
你好！根据你的描述，减肥的路程确实不容易，对于早上运动还是晚上运动，根据你的时间可以灵活来定。

指导意见：
减肥难，首先是从思想上要重视，并且要有毅力才可以实现目标，饮食上最重要，减少一日三餐的主食量，多食含纤:维素的蔬菜，控制总量。其次运动方面因人而宜，掌握适度